50代✿ゆっくりトコミ

仕事、子育て、介護が一段落しました。これらの経験から大切だと思うことや、前向きな考え方などをお伝えしていきます。

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元気

病気の高齢家族を抱えて そんな時こそメリハリをつけることが必要

通っているテニス教室では、3ヶ月に1回試合の日があります。 参加は自由で、ペアを組んで申しこんでもよし、ペアが見つからない場合は1人で申し込んでおくと、コーチが適当な相手を決めてくれます。 ベンチで休憩している時に、隣にすわっていた私より年…

【放送大学】心理学の面接授業 冒頭の話「精神的に健康なヒト(人)とは」

放送大学の授業形態は、「TV」「インターネット」の他に、実際に会場に出向き直接講義を受講する「面接授業」もあります。 初めての面接授業。 授業の冒頭での話が印象的でしたので、まずはその内容からご紹介します。 // 講義冒頭のはなし 精神的に健康な…

50代女性 最近自信を持てたこと 中高年も小さい自信の積み重ねは必要

もうじき80歳になる母親が骨折して、どんどん調子を悪くしていったのを見ていて思いました。 体力と気力は表裏であると。 自分も50代のまっただ中。 体力と気力の低下とはこういうことなのかと、わかる年齢になってきました。 当時の母親と違うところは…

ドクダミ茶の作りかた めぐりを良くして体調を整える

どこにでも生えていて、かわいい白い花を咲かせるドクダミ。 「十薬(じゅうやく)」とよばれ、さまざまな薬効があるとのことです。 今回は、このドクダミでお茶を作ってみました。 // 繁殖力 ドクダミ茶の作りかた 薬効 コツ 繁殖力 いつの間にかドクダミに…

グループに所属するメリット 仲間に入れてもらった中高年おんな10人テニス仲間

生きていれば、好む好まざるにかかわらず、何かしらグループに所属することになります。 学校でのクラス、職場での配属部署のように自分で選べないものや、部活やサークルのように自分で選ぶものもあります。 また、なんとなく所属しているグループもあるか…

ばら風呂のつくり方 生の花びらを浮かべてぜいたく三昧 

15年ほど前に化粧品メーカーのプレゼントでもらったばらの苗木が、立派に成長しました。 小さめの花が無数に咲きほこりますが、3週間ほどしか咲いていない一季咲きです。 あっという間に散ってしまうところは、まるで桜のようです。 // バラ風呂のつくり…

松田聖子さんが青い珊瑚礁から40周年 これからも見つづけていきたい理由

松田聖子さんの41回目のデビュー記念日(2021.4.1)に、2枚目のシングル「青い珊瑚礁」がセルフカバーされました。 発売に際して聖子さんが主演/監督を務めたミュージックビデオがユーチューブで配信され話題をよんでいます。 懐かしい青い珊瑚礁の曲とと…

世界五大栄養食品 《韓国キムチ》を食べ始めました その理由と心配な塩分対策

このところ、よくキムチを食べています。 夫の好物のため、我が家の冷蔵庫ではちょくちょく見かけるものですが、私は辛いものが苦手なので、これまで食べることはほぼありませんでした。 なぜ急にかというと。 スパイシーを取り入れたら、軽やかになる? キ…

健康寿命がきっと延びるはず 50代の私がしている3つのこと

その3つとは、カーブス > メルカリ > ブログです。 始めやすいと思う順番に並べてみました。 どれも国民的認知度があり、やっていなくても聞いたことがあるのではないでしょうか。 カーブス 敷居が一番低い理由 始めたきっかけ おすすめの点 効果 メルカ…

ついつい取り寄せてしまう、通信講座の無料カタログ

ネットで買い物をしたところ、送られてきた請求書の中にユーキャンの通信講座のちらしが同封されていました。 どれもこれも、ちょっとやってみようかなと思う楽しそうな内容です。 資料請求はもちろん無料。ただし、2つまでとなっています。この一覧の中か…

【高齢者の活躍】目や耳が不自由でも、コートに立つ奇跡の95歳

今週もテニス教室に行ってきました。 お目当ては、95歳のAさんです。 今回は、どんな奇跡を見せてくれるのでしょうか! ボールに反応しない 見えない聞こえない どうする下りゆく中高年 中高年も発達し続けている ボールに反応しない あっ、いました、い…

【高齢者の活躍】同じテニス教室に通う奇跡の95歳

テニス教室の初日。他の時間帯から移ってきた年配の女性がいました。 「テニスはもう長くやっているんですか?」とお聞きすると、「私、95歳なのよ。」とおっしゃるのです。 95歳で、テニスをされているんですか…!? ボレーを決める95歳 周りを公平に…

【初心者用テニスラケット】30年ぶりに3割引3万円で購入

夫と2人で公園で乱打を続けていてもらちがあかないため、テニス教室に通うことにしました。 tokomi.hatenablog.com テニス教室 ラケット選び 自分に4万円の投資 テニス教室 行ってみると、自分と同世代の40代~50代の他に、明らかに「おじいちゃん」「…

【かんたん無料】気分転換 ながめるだけで気分が晴れるお花の通販カタログ

1日の中でも、物事に集中して我を忘れている時と、いつのまにか気分が落ち込んでいる時がありませんか。 気分の落ち込みから一刻もはやくぬけ出すためにそなえておく方法があります。 気分転換できる方法をピックアップ お花の通販カタログ 気分転換できる…

放送大学で学ぶ若者たち

退職し時間ができたため、放送大学の講義を受けてみることにしました。 放送大学は通信制の大学で、自分の興味のある講義を、テレビやネットで見ることができます。これからの後半の人生のために、充電しようと思ったのです。